Dzisiaj w tym poście chciałbym obalić można by powiedzieć mit na temat odżywek. Jest on popularny szczególnie wśród młodych ludzi, którzy chyba nie bardzo wiedzą jak organizm się buduje, w tym mięśnie, a bardzo chcą przytyć.
Po pierwsze odżywki to nie są jakieś cudowne specyfiki, dzięki którym przytyjemy nic nie robiąc. Nie wystarczy "coś brać". Z takimi przeważnie pytaniami się spotykałem(co bierzesz), gdy stosując dietę bardzo szybko przytyłem, a właściwie to zwiększyłem swoją masę mięśniową. Strasznie mnie denerwują takie pytania i to jeszcze sformułowane w ten sposób. Ponieważ większość ludzi widząc dobrze zbudowanego mężczyznę uważa, że bierze on jakieś sterydy, anaboliki lub jeszcze nie wiadomo co. Przecież białko, gainer czy jakaś inna odżywka ma tylko za zadanie uzupełnić naszą dietę, jeżeli nie możemy jedząc normalne produkty dostarczyć odpowiedniej ilości białka lub węglowodanów. Oczywiście nie mam nic przeciwko ich stosowaniu, ale muszą one wchodzić w skład naszej diety. Tylko wtedy przyniosą nam oczekiwane efekty.
Rozwijając temat odżywek to polski rynek jest bardzo bogaty w różnego rodzaju białka, węglowodany, gainery, itp. Aby wybrać coś odpowiedniego dla siebie musimy sobie odpowiedzieć czego brakuje w naszej diecie albo jaki posiłek chcemy uzupełnić i w jakiej porze dnia. Jest to bardzo ważne, gdyż odżywki również składają się z różnych białek i węglowodanów o różnych właściwościach. Za niedługo pojawi się post opisujący dokładniej ten temat.
Pamiętajcie jednak, że nie wystarczy kupić odżywki i czekać na to kiedy przytyjemy. Podstawą jest ułożenie sobie diety. Odżywki dobieramy tylko wtedy, gdy nie możemy dostarczyć wszystkich składników nam potrzebnych w naturalny sposób.(czyli dla uzupełnienia diety, a nie zamiast diety). Aby odpowiedzieć sobie na pytanie jak przytyć? i jak ułożyć sobie dietę, proponuje przeczytać pozostałe posty.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz