Podsumujemy teraz wszystkie wiadomości na temat tego jak przytyć. Tak więc podstawowym budulcem masy mięśniowej jest białko. Podstawa energii to węglowodany lub tłuszcze. Wiele osób może się dziwić dlaczego tłuszcze, ale właśnie tłuszcze dostarczają nam bardzo dużo energii i to nie przez nie tworzy się nasza tkanka tłuszczowa. Tyjemy przez węglowodany, a nie przez tłuszcze. Nasz organizm nie jest w stanie przetworzyć tłuszczu roślinnego lub zwierzęcego w nasz tłuszcz(ludzki), związane jest to z jego budową. Jest on zawsze wykorzystywany jako źródło energii dla naszego organizmu. Natomiast nadmiar węglowodanów jest właśnie przetwarzany w tkankę tłuszczową.
Dlatego dieta białkowa z dużo ilością węglowodanów też jest dobra, ale bardzo trudna do przestrzegania w kwestii tłuszczy. Każdy komu nie zaszkodzi zwiększyć trochę swoją tkankę tłuszczową może taką stosować. Jednak miejmy ją pod kontrolą. Aby przytyć, tak jak mówiłem wystarczy spożywać dużo węglowodanów i tłuszczy, wtedy niewykorzystane węglowodany przekształcą się w tkankę tłuszczową. W następnym poście postaram się podsumować dotychczas dostarczone informacje i podam ile tak naprawdę białka, węglowodanów oraz tłuszczy dostarczyć naszemu organizmowi, aby przytyć. A tak właściwie to przybrać na masie mięśniowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz